ターンオーバーとは、お肌が28日周期で生まれ変わることをいいます。
しかしこの周期は個人差があり、全ての人が28日周期というわけではありません。
例えば年齢や生活習慣・食生活の乱れによっても大きく変わってきます。
このターンオーバーが乱れると、肌がゴワついたり、シミやシワ、くすみなどのトラブルが
引き起こされるのです。
ではどのようにすればこのターンオーバーが整うのでしょうか？
【 洗顔 】
まずは洗顔を正しく行うことが大切になってきます。
肌の汚れや、古い角質をしっかりと落とすことによって、お肌が生まれ変わるのをスムーズにしてくれます。
しっかり洗顔で汚れを落としたら、しっかりとお肌を保湿してあげましょう。
洗顔をするとお肌が乾燥しやすくなるので、しっかりと化粧水やクリームによってケアしてあげることが大切になってきます。
【 生活習慣 】
基本的なケアの他には、規則正しい生活を心がけることが重要になってきます。
これはお肌だけにいえることではありませんが、乱れた生活習慣を続けていくことによって、お肌の衰える確率が高くなってしまいます。
また、食事もきれいなお肌を作るには大切なことになりますので、バランスいい食生活を心がけていきましょう。
【 血行促進 】
最後は、血行を良くすることが大切になってきます。
運動などにより血行を良くすることで、お肌の生まれ変わりが整っていきます。
年齢を重ねても、やり方次第できれいなお肌を保つことができますので、
ぜひともチャレンジしてみてください！