・メラニン生成を抑えて白い肌へ
・開いてしまった毛穴にアプローチ
・大人のニキビ対策
・フェイスラインが引き締まる！
・紫外線に負けない肌になる！
・免疫力を高める
ビタミンCには以上のような様々な効果が期待できます。
しかしストレスを受けたり、飲酒・喫煙などで、ビタミンCは減ってしまうのです。。。
そこで！食事やサプリメントなどで上手に補っていくことをおすすめいたします！！
ビタミンCは水溶性のビタミンなので大量に摂っても尿として体外に排出されてしまいます。
ですので、一度に大量に摂るのではなく小分けにして摂取するといいと思います。
ただ、もしサプリメントで摂取する場合、一定以上のビタミンが排出されるからといってあまりにも大量に摂ってしまうと
腸や腎臓の負担になってしまう可能性があるので、注意してくださいね。
だいたい１日に⽇1,500～3,000 mg(毎⾷換算で500～1,000 mg)が適量と言われております。
ビタミンCを上手に取り入れて、美肌と健康を維持していきましょう(^^)